Гантели

Товаров: 182.

Гантели 1 кг Гантели 8 кг Гантели 10 кг Гантели 12 кг Гантели 20 кг Гантели для женщин Гантельный ряд стойки для хранения гантель

Гантели - один из инструментов для построения гармоничного телесложения и укрепления мышечного корсета. Это спортивный инвентарь, активно применяющийся в тренировках с отягощением.

как выбрать гантели

Как выбрать гантели?

При выборе...

Гантели 1 кг Гантели 8 кг Гантели 10 кг Гантели 12 кг Гантели 20 кг Гантели для женщин Гантельный ряд стойки для хранения гантель

Гантели - один из инструментов для построения гармоничного телесложения и укрепления мышечного корсета. Это спортивный инвентарь, активно применяющийся в тренировках с отягощением.

как выбрать гантели

Как выбрать гантели?

При выборе гантелей опирайтесь на несколько показателей: 

Тип гантелей.

Ошибкой, для начинающих атлетов, будет покупка гантели с фиксированным весом. Для обеспечения мышечной гипертрофии необходимо увеличивать объемы физической нагрузки на тренировках. Мышцы достаточно легко и быстро адаптируются под любые условия по этому раз от раза должны испытывать стресс. А стресс им может устроить только новый вес или увеличение нагрузки. Наши консультанты рекомендуют начать с наборных гантелей.

Наборные гантели - в комплект входит гриф с резьбой для накручивания втулки и несколько дисков с разных весов. Этот тип гантелей на столько удачно может войти в тренировочный процесс, что разлучить вас только может результаты длительной и беспощадной эксплуатации. Конструкция таких гантелей позволяет заниматься всеми членами семьи от сына подростка до бабули-пенсионера.

Гриф наборных гантелей - оптимальный диаметр грифа позволяет увеличить плотность посадки в руку. Он не должен быть большим, иначе все ваши мысли будут о том как удержать снаряд, вместо концентрации над техникой выполнения упражнения. Длина грифа бывает разной и выбирается относительно его диаметра. Выбирайте гриф оптимального диаметра, чтобы потом можно было подобрать для него блины. 

Хват гантели.

Обратите внимание на покрытие. Удобно, когда в области хвата имеется прорезиненная накатка. Металл износостойкий, но у новичков может вызывать неприятные ощущения. Пластик хоть и дешевле, но может попросту выскользнуть из рук.

Вес.

Вес определяется уровнем вашей спортивной подготовки. Для старта необходимо ориентироваться на самые минимальные весами. Небольшой совет от профессионалов магазина КупиСилу: придите к нам в магазин, выберете нужный вам вес гантели и выполните ранее выбранное упражнение. Если целью является увеличение силы - вы должны выполнить 6-8 повторений с выбранным весом. Если цель - увеличение выносливости, то вы должны повторить более 15 повторений с выбранным весом гантели. Если не можете выполнить - то ваш вес будет ниже на 20%. Тоже самое касается если подходы дались легко, без особого напряжения - выбирайте гантели в плюс 20%.

Рекомендация для девушек - не пренебрегайте специальными атлетическими перчатками, которые предотвращаю огрубение кожи ладони и появление мозолей от силового инвентаря.

скрыть
Еще
Показано 1 - 40 из 182 товаров

Подбор гантель, гирь

Наличие в магазине

Цена

105 руб - 329775 руб

Группа

Последние новости

о нас подробнее